قسمت ششم | آموزش حرکات حرفه‌ای و ترکیبی اسکیت برد
آموزش حرکات حرفه‌ای اسکیت برد (Varial Flip، ۳۶۰ Flip، Impossible)
نویسنده: تیم آموزشی فروشگاه تخصصی اسکیت برد اس تی اس (STS)
شروع مسیر حرفه‌ای در اسکیت برد
رسیدی به مرحله‌ای که دیگه حرکات متوسط مثل Kickflip برات آسون شدن؟ پس وقتشه بری سراغ حرکات ترکیبی و حرفه‌ای! در این مرحله، مهارت، تعادل و کنترل بدن با هم ترکیب می‌شن تا حرکاتی اجرا کنی که چشم هر بیننده‌ای رو خیره می‌کنن.
۱. آموزش حرکت Varial Flip
واریال فلیپ (Varial Flip) ترکیبی از دو حرکت Pop Shove-It و Kickflip است. در این حرکت، تخته هم می‌چرخه و هم دور خودش فلیپ می‌زنه.
مراحل انجام Varial Flip:
- پای عقب رو زاویه بده تا هنگام پاپ تخته بچرخه.
- پای جلو رو مثل Kickflip به سمت گوشه تخته بکش تا فلیپ انجام بشه.
- در حین چرخش، بدن رو بالانس نگه دار تا روی تخته فرود بیای.
- چرخش کامل و فرود با دو پا = حرکت تمیز!
نکته: حرکت رو در دو بخش تمرین کن: اول Pop Shove-It، بعد فلیپ. وقتی هر دو رو جدا یاد گرفتی، ترکیبش کن.
۲. آموزش حرکت ۳۶۰ Flip
۳۶۰ فلیپ یکی از حرکات پرطرفدار بین اسکیت‌بازهای حرفه‌ایه. در این حرکت، تخته ۳۶۰ درجه دور محور خودش می‌چرخه و هم‌زمان فلیپ هم انجام می‌ده.
مراحل انجام ۳۶۰ Flip:
- پای عقب رو مورب روی دم بگذار تا هنگام پاپ چرخش قوی ایجاد بشه.
- پای جلو رو سریع و زاویه‌دار به سمت بیرون بکش تا تخته هم فلیپ کنه.
- در هوا نگاهت رو روی تخته نگه دار تا چرخش رو دنبال کنی.
- وقتی تخته کامل چرخید، با دو پا فرود نرم داشته باش.
۳. آموزش حرکت Impossible
حرکت Impossible یکی از خاص‌ترین و فنی‌ترین حرکات اسکیت برده که در اون تخته کاملاً دور پای عقب می‌چرخه. ظاهرش سخت به نظر می‌رسه، ولی با تمرین مستمر می‌تونی انجامش بدی.
مراحل انجام Impossible:
- پای عقب روی دم اسکیت و نزدیک لبه بیرونی قرار بگیره.
- در لحظه پاپ، پا رو طوری بالا بیار که تخته دورش بپیچه.
- در هوا تخته رو دنبال کن تا به موقع فرود بیای.
- تمرکز و هماهنگی بدن کلید موفقیته.
نکته: این حرکت نیاز به قدرت مچ و تسلط بالا داره، پس تمرین تدریجی کن.
۴. اشتباهات رایج در حرکات حرفه‌ای اسکیت برد
- پاپ ناقص که باعث چرخش نصفه تخته می‌شه.
- حرکت سریع بدون کنترل بدن.
- تمرین نکردن جداگانه هر بخش حرکت.
- بی‌توجهی به زاویه پاها هنگام شروع حرکت.
اگر می‌خوای از این اشتباهات دوری کنی، ویدیوهای آموزشی فروشگاه اس تی اس (STS) رو ببین تا اجرای دقیق حرکات رو یاد بگیری.
۵. تمرین و تقویت بدن برای حرکات حرفه‌ای
برای اجرای حرکات سطح بالا، باید علاوه بر تکنیک، بدن آماده‌ای هم داشته باشی:
- تمرین پرش‌های بدون اسکیت (برای تقویت پاها).
- تمرین تعادل با تخته ثابت روی رولر.
- کشش قبل از تمرین برای جلوگیری از آسیب.
- تمرین تمرکز ذهنی و تنفس عمیق.
بدن و ذهن هماهنگ = اجرای حرفه‌ای.
جمع‌بندی: از حرفه‌ای شدن تا اجرای مسابقه‌ای
حالا تو سطح حرفه‌ای قرار داری و می‌تونی حرکات ترکیبی رو با اعتمادبه‌نفس اجرا کنی. تمرین، ثبات و خلاقیت سه اصل طلایی در مسیر رشد هر اسکیت‌بازن. اگر هدفت شرکت در مسابقه یا ساخت ویدیوهای نمایشیه، از حالا شروع کن!
در قسمت هفتم، سراغ آموزش اسکیت برد در خیابان (Street Style) می‌ریم؛ جایی که ترفندها روی پله، رمپ و ریل اجرا می‌شن 🔥